一、 活动目标
1、 掌握站立式起跑基本姿势，在起跑后的直线加速中有所突破。
2、 发展灵敏、爆发素质，增强下肢力量，提高身体协调性。
重点：站立式起跑动作基本姿势
难点：起跑后的直线加速
二、活动准备
海绵棒若干
三、活动流程
1、 准备部分
⑴师生问好
⑵慢跑热身
绕圈热身：齐步走1声哨，慢跑2声哨，原地小步加速跑3声哨。
2、 基本部分
⑴ 游戏 面对面快速接棒
通过游戏练习动作要点：
1、不能同手同脚；
2、两腿弯曲身体前倾；
3、两脚距离约本人一脚宽。
⑵ 两队起跑加速练习
这个环节加强静态起跑预备姿势，练习起跑后要点：
1、有力脚在前；
2、起跑时前脚不动，先跑动后脚；
3、起跑后小步加速。
⑶ 分两组比赛 谁是闪电侠
3、 结束部分
1、 用棒子打腿放松；
2、 离场。