有个朋友一直给我“情绪稳定”的感觉，好像每天都神采飞扬。我问她：“难道你没有负面情绪吗？”
“怎么可能？”她笑道，“就像月有阴晴圆缺，我也有不爽的时候啊。”
“那你是怎么度过的？”
“很简单，没有特别的方法，我只是在心情不好时不虐待自己。最吃亏的事就是在心情不好的时候，或别人已经对我不好的时候，还对自己不好。”
做法很简单，买一束花送自己、上健身房、喝杯好咖啡，有时会去百货公司的拍卖花车抢购一件觉得物超所值的东西。
确实有些人会在心情不好时虐待自己。最严重的是那些靠割腕或拿自己生命开玩笑乞怜的人。靠虐待自己达到目的，久了这个法宝也没用了，还会让自己变成一个习惯性自虐狂。
有的人爱钻牛角尖，把自己囚禁在暗无天日的“监狱”里，狠狠地抽自己好多鞭，身上的伤口越来越多。
强颜欢笑也是一种虐待，明明很苦，还要露出笑容说“我没事”，明眼人都知道，他在说谎，笑比哭难看。
还有人用暴饮暴食或不吃不喝虐待自己的胃，伤了健康，后患无穷。
还有不断地自怨自艾倾诉苦情，讲一次伤一次心，陷在负面情绪里，死也不肯自行脱身。
有一位广播的听众很会打比喻，他说他有这么一个朋友，都失恋那么多年了，還像一个明明只在水深及腰的浅滩，却不时喊着“我要淹死了”的人，他害怕接到那个朋友的电话。
找人倾诉是好的，但找错了人是虐待自己，越说感觉越糟也是虐待自己。语言该是释放情感的，而不是用来累积怨毒的。
生活比较多元化的人，不会在心情不好的时候虐待自己，反正这件事情受到挫折，还有另外的事情做，不会拼命地往那一扇关掉的门撞过去。