和朋友相聚在一起，常常聊出许多感慨，如人生的无常、心灵的空虚等等，最终聊出一个共同的困惑，即丰衣足食了，我们活着还有什么可追求的呢？相信一般人的回答多以平安、健康、功成名就、婚姻美满、生活幸福等为努力的目标。
倘若再进一步追问：这些目标都实现了之后你会有什么感觉呢？心满意足吧，那心满意足之后又是什么感觉呢？
其实许多事乍看上去十分复杂，然而如果将它一层层剥开后，便会赫然发现原来如此简单。治国平天下是何其大业也，格物致知一贯修持即可达到；罗马何其遥远啊，一步一步走去也终会抵达；千年古树无疑是世界奇景，但还不是从一粒种子开始的……
我们追求这追求那，财富有了，功名有了，生活幸福了，这时内心深处的感觉到底是什么？认真简单且诚实地回答，恐怕是“快乐”二字，如此说来，人生所追求的岂不是“快乐”吗？
这使我想起曾经读过的一篇文章，英国有一组心理学家，设法寻找使人快乐的公式，最后决定以“不要找麻烦”作为他们研究报告的标题。
假如将这句话引申开来解释，“不要找麻烦”其实包括两方面的涵义，一是不找别人的麻烦，这样的解释容易被接受；另一个解释是不要找自己的麻烦，这一层往往被忽略，或根本没被认同，于是最后导致我们不快乐的罪魁祸首就是“给自己找麻烦”。
职业女性承担的家务事过多了，常会感觉委屈，甚至心理不平衡，积少成多，轻则埋怨，重则愤怒，难免影响生活情绪；男性在社会上为表现自己的能力，对人对事做过多的承诺，结果压力愈来愈大，如果到了不堪负荷的程度，这时不要说轻松快乐不起来，严重的话还会得病。这些都是“给自己找麻烦”引起的。
不给自己找麻烦的要诀是：凡事不要太认真，不要将标准定得太高，还有一定要学会说“不”，说“不”并不难为情。轻易点头承诺，承诺了又不能兑现，还不如当时勇敢地说“不”。