水碰到平滑的表面——石头、冰块或玻璃——就会放缓它的流速。即使没碰上任何障碍，流动的液体还是会迂回而行。水不仅占据了地球的绝大部分面积，更是人体最主要的成分。这世界的70%都是水，我们的身体也是。因此，只要一处在没有压力的环境里，人很自然就会缓慢下来。对人们来说（自然界绝大多数生物也是），所谓的“最少阻力之道”，就是带领我们迈向迟缓的通道。
拖延是我们与生俱来的天性。这股看不见的力量，能令河水蜿蜒而行，令海底的暗流形成弯道、喷射机的气流划出迂回的路线——你和我也因为它而变得悠游不迫。
没有人知道这股令一切万物回旋的力量的目的何在。举例来说，我们能够了解密西西比河是如何形成弯道的，却不明白为什么。不过，人们确实因为拖延而受惠。
至少，它会让你注意到以往忽略的地方，它也会促使你去完成你早就该做的。譬如你虽然没去缴账单，却整理了装袜子的那一层抽屉；虽然没修好车库的门，却帮狗宝宝洗了一个澡。是不是该去把小说写一写了？结果你却先清理了厨房地板上的油垢！或许，拖延正是大自然帮助我们清除脏乱、打扫角落的一种方式。
不幸的是，绝大多数人都把忙里偷闲这件事拖延到星期六和星期天才去做。这种做法就把压力带进了周末。按照日程表来延迟事情，反而制造了另—种形式的负担。因此，不管今天是星期三或星期四，浪费时间这件事，应该当下便开始进行。一旦上手之后，你就能用炫耀的姿态，从星期一便开始一点一滴地把时间浪费掉。
还有，从居家就开始练习你的拖延技巧。出外冒险之前，请先学会在自家围墙内做个游民。放缓速度的过程会有点曲折，所以最好先准备一双耐磨的运动鞋。
先选个单纯的计划来完成。譬如说，你决定把散落在床边的杂志整理一番。尽管去做吧！然后停下来，拿起一篇好文章来读最末一句话，但不要读得太专注；打断自己，抬头看看窗外，把枕头抖一抖，在日记里写上几行字，或是去刷刷牙。
允许自己把做到一半的事抛到一边去，欢迎那股突然想检查吸尘器是否该换新纸袋的冲动。别担心，你可能永远也不会走进储藏室，到了走廊中央你已经没兴致了。10分钟后你发现自己正在翻阅着旧明信片，看看那封在意大利买的、但因邮差罢工而始终未能寄出的风景明信片还在不在。
你一边浏览着旧明信片，一边想着电话留言有哪几通应该要回，还有几张卡片要写，赚钱的事也可能在心头萦绕不去。没关系，坚持下去。善用那双防滑的运动鞋，把它当成乳胶拖把，尽管拖掉那些扰攘不休的念头吧！
拖了1个小时之后，你也差不多等于在健身房做了1小时的运动。很显然，用这双鞋子在家里拖地可比举重容易多了，但你千万别被表相骗了。将想要工作的冲动压抑下来，其实和沉溺于其中同样费力。轻度举重练习所牵动的肌肉收缩通常很缓和，但结果却可以让肌肉明显地变结实。同样的，要对抗自我罪咎感所不断带来的压力，也往往可以燃烧掉大量的卡路里。
若想测试这个理论是否成立，不妨站在一堆未开封的信件旁边，却决心不去翻阅它们。说不定其中有一封是你等了很久的支票呢。那又怎么样？！我再也不想看到任何信封了，拜托！
感觉一下这过程当中你身上散发的紧张能量。可以偷瞄一下信吗？不行！当你在那儿跟自己拔河的同时，请这么想吧：不打开信封，就等于在跟宇宙最大的拉力——清教徒的工作伦理——比腕力。
莫让唯利是图的活动塞满你的人生。
偶尔闲晃一下，让封建体制认清楚：追求快乐比工作报告、僵化的行程或丰厚的报酬，都来得重要。