一年一度的举重大赛来到了，动物们都积极参加，也包括弱小的蚂蚁。
狮子大王说：“哦，蚂蚁们也来啦？这次有好戏看了。”蚂蚁们说：“大王，我们一只蚂蚁力量小，但是，团结力量大呀！”
第二天，蚂蚁们去了大象贝贝的“哑铃健身房”练习举重。大象贝贝说道：“你们可真有毅力，但是，我们这的哑铃很重，你们是举不起来的。再说，就连我们的老顾客——黑猩猩先生，也是买上几个小点儿的哑铃回家，送给他的朋友。”听了贝贝的话，蚂蚁们灰心丧气、没精打采地走了。
他们又去了小狐狸灵灵的舞蹈厅。灵灵非常开心自己有这么多学生。首先，教他们学习劈叉，小蚂蚁们受不了了，哭着喊着要回家，灵灵说：“哎，你们……”
这一切被狮子大王看到了，他叹了口气说：“哎，蚂蚁们必定要输了。”说完，狮子大王默默地走了。
蚂蚁们在回家的路上，突然看见一个大瓶子，标签上写着“大力士菠菜”，他们齐心协力地把盖子打开，争先恐后地钻进瓶子里，津津有味的吃了起来。回到家里，他们美美的睡了一觉，早晨起来，蚂蚁们竟然变成了“大巨人”。
举重比赛开始了，蚂蚁们一上场就震撼了全场，狮子大王也惊呆了，比赛结果毫无悬念，冠军自然非蚂蚁们莫属。
比赛结束后，蚂蚁们成立了健身馆，以前瞧不起蚂蚁们的小动物们都纷纷跑进他们开的健身馆来健身了，你看，狮子大王也在那里健身呢！