在不同的场合，听到别人用“拽”来形容邓超的次数绝对不下四次。然而奇怪的是，虽然常听别人说他“拽”，却从未听说他“耍大牌”。邓超是既低调又很“拽”的人——低调是一种态度，“拽”是一种性格，他很好地将二者融合起来，使之成为自己的人格魅力。洒脱、快乐、霸气，让所有假模假样的东西躲一边去。“其实，每个人都可以很‘拽’，只要你也像他一样拥有足够的勇气、力量和思想。”
在现实生活中，男人不应该是“扮演”，而应该是“成为”。
男人要负责任，像座山，女人则是围绕着这座山的水，山上的小树就是男人和女人的孩子。无论发生任何事情，山都要屹立不倒。
表演，要建立在一个真实的基础之上，真实靠的就是经历。以前我接触过的、触摸过的、感受过的，哪怕是当时觉得索然无味的东西，都使我成长。经历，本身是一个特别美好、宝贵的财富。
做演员，要不断挖掘自己的多面性，英雄化的自己、潜在的自己、幻想中的自己……正因如此，同样的角色我为什么要演第二次？
拍《狄仁杰之通天帝国》时，我从六层楼上跳下来，我就是要告诉大家：邓超是真的在跳、在打。除了文戏，我一样可以拍武戏。以前，我认为武侠剧是强调肢体的东西，后来发现是我小瞧了它。其实，武侠之中蕴含了很深的禅意。
“从早到晚地拍杂志大片”，如果你这么想，就会觉得很累。“今天又会加入到一个新团队中，可以尝试不同的拍摄风格，面对新的主题和提问者”，如果你这么想就会变得开心。快乐不快乐，就看你是从哪个角度看问题。
“看到什么都高兴”的本事。拿开车来说，以前我遇上有人超车，就想：“凭什么让你超我！”现在不一样，别人要加塞儿，我就开慢点。他超我，肯定是他的事比我的急。
以前和别人在一起，我更喜欢说、喜欢表达，现在则更喜欢听。倾听代表一个人的成长，代表着依靠和接受。
以前我不爱看自己的戏，觉得矫情。现在我会看，客观地看——我在演绎这个角色时的优缺点，以后这个缺点要怎么规避。
做演员就要多尝试一些造型，所以我一般不会干涉造型师和摄影师的工作，他们比我更专业。演员要做的，是打开自己。
如果我在北京，每星期必打两场篮球赛。我们自己的球队叫巨人队，队友都是中戏的校友，赖声川老师也是我们中的一员。
我不喜欢去健身房，以前办过健身卡，三年才去了两次。我喜欢有碰撞的运动，那才是男人的运动，去外地拍戏，我都会带运动装备。
学表演前，我曾拜师学过绘画，但现在多年不练，连素描都画不出了。我发现很多事就是这样：学过以后再放弃，要比没学更可怕。
我以后出不出专辑都无所谓，但我会唱歌。各种风格的音乐我都想尝试，所以很难将那么多不同类型的歌收录在一张专辑里。
我请海泉为我写歌，他答应了。我说要“有劲儿的”，他说明白，我说我都没明白。他说：“就是有力量、在舞台上大家能一块儿疯、有感染力的音乐。”选歌和选角色一样，我喜欢有劲儿的，别太“水”，别太“女”，就是要“很爷们儿”。
公众人物做公益事业，容易遭人非议，大家老觉得你是在作秀，那你就更要从一点一滴做起。做公益事业，不必强求、不要跟风，只要你抱着一颗帮助人的心，任何形式都可以。