美国《每日邮报》近日报道，一项调查显示英国人下班后，平均花14。5分钟时间向朋友和家人抱怨，相当于一生中花106天抱怨。
当有人喋喋不休的抱怨时，不耐烦的旁人可能会扔一句“有病！”当然这是气话。但如果抱怨成了你生活的常态，有人善意提醒你要适当调整，别不当回事儿，抱怨也是一种慢性病，对身心的损伤绝不亚于大家熟知的糖尿病、高血压。
慢性病具有病程长、病因复杂、患病人群多、健康受损和社会危害严重等特点，从这个角度看，长期抱怨具备慢性病属性。
“总是抱怨确实能划到慢性病这一块。”著名健康教育专家洪昭光教授肯定了这种说法。别不相信，举个例子，动脉硬化是个缓慢的过程，要有十几年甚至几十年才把血管堵死。50多岁的人，动脉硬化每年血管都狭窄1%、2%左右，但你生气发怒，1分钟动脉可能狭窄许多，情绪就这么厉害。所以长期处于负面情绪不能自拔，对心脑血管等是一点好处也没有。
广东省精神病卫生研究所所长贾福军介绍说，心理学上有个“破窗效应”，一个房子如果窗户破了，没有人去修补，不久，其他的窗户也被人打破。任何坏事，如果在开始时没有阻拦，形成风气，就不容易改过来了，就好像河堤，一个小缺口没有及时修补，可以崩坝，造成千百倍的损失。抱怨也是这样传染破坏你的心境，从而改变影响你的身心健康。所以抱怨要掌握有效尺度，才能真正成为发泄不良情绪的有效手段。