真需要比较的时候，不要和别人比，要和自己比。能感到现在的自己比起过去有所进步、有所成长就够了。
几个女人在闲话家常时，气氛因这样一段对话而热闹起来：
“听说A的丈夫，奖金发了好几百万，真不愧是B大学出身的官员。不过听说公务员的年薪也降了，说不定什么时候也会被裁员。”
“没错没错。C一个女人在知名企业进入管理层了，好像就是因为公司要提高管理层中女性的比例才当上的，靠的不是实力。”
在这种情况下，大家都在羡慕着“A的丈夫薪水可真不错呀”“一个女人可以当知名企业的管理人员真好啊”，但是又不能老老实实地说“我好羡慕”。跟自己的情况比较后再混入恶意，就变成了嫉妒。这样的人聚集到一起，就会产生共鸣，也会在无意识之中生出强烈的连带感。
然后，这样的行为会让她们感到理所当然，甚至会带来快感。她们公然说对方坏话，难看地排挤对方，阴险地欺负对方，甚至会变成“枪打出头鸟”的行动。这种嫉妒在女性社会中时有发生，导致她们在工作上互相扯后腿，或是划分派别。
嫉妒对象是本以为与自己同等水平的人时，嫉妒感会变得强烈。应该没什么人会去嫉妒嫁入英国王室的凯特王妃吧，大家只会非常坦诚地称赞“真棒啊，恭喜她”。对于绝对不可能得到的东西，人类是不会产生嫉妒的。
如果想长期维护工作和人际关系，就不要评判他人的优劣，以为他人的成功感到高兴、能道一声“恭喜”的关系为目标吧，这样做也会让自己感到轻松。真需要比较的时候，不要和别人比，要和自己比。能感到现在的自己比起过去有所进步、有所成长就够了。
嫉妒他人会导致负面情绪产生，但是受人嫉妒也让人感到难受。
会嫉妒的不仅是女性，其实可怕的是来自男性的嫉妒。地位、学历、权力、评价等等涉及竞争的东西，凡是会侵犯自己既得利益的，都會激起男性强烈的嫉妒心，他们甚至会无情地打压女性。他们喜欢那些呼之即来挥之即去的女性，而不认可在工作上比自己还能干的女性。
这种事情我体验过。我做过婚礼摄影师，合约增加之后，婚庆公司的竞争对手曾来挖角。我认为我拒绝得很委婉，结果对方却流露出一种“你以为你有立场拒绝吗，少自大了”的情绪，态度骤变。他们在若干婚礼会场上暗做手脚，禁止我出入，还散布谣言。男性的嫉妒会诉诸权力，十分令人厌恶。
面对这样的嫉妒，要么彻底地抬高对方，要么只能放低姿态来对抗。人们认为与自己同等水平甚至还不如自己的对象，一旦给自己带来不利状况或者是领先自己一步，嫉妒就会出现。所以，你在沉默的时候，可以表现出“我并不是值得你嫉妒的人”的态度。
有时，在女性中有“习惯了被人嫉妒”的人，比如特别受欢迎的美女、富家小姐和优等生。这样的女性因为从小就被人嫉妒，所以懂得在不经意间大方地放低姿态，表示“我也有做不好的地方”，同时抬高对方、夸赞对方，比如说“请您教教我”，可以若无其事地避开嫉妒之火，从而保护自己。这样的人给人感觉很亲切，让人觉得也有可爱的一面。