你有没有总结过自己与人交流时哪些词语使用的频率比较高？“无聊”、“郁闷”这些词出现在你的生活中的频率高不高？当你觉得愤怒或者沮丧的时候，会不会不自觉地爆出一些不文明的词语来表达自己的不满？对于这些，你是不是觉得无伤大雅，偶尔说上几句“脏话”，也是无所谓的。但殊不知，正是这小小的口头禅却可以隐藏你心理的情绪，甚至消极的口头禅还会影响你的生活态度。
“口头禅”原本就是贬义词
这个暑假，杂志社的编辑部里分外热闹，不少热心的小读者利用暑假来做客。每个人都带着对编辑部的好奇来“探班”，想知道在文字背后的小编们都长得什么样，虽然不曾见面，但是文字却让我们的距离很近，聊天也不愁没有话题。不过，虽然与各位读者朋友聊天让小编们获得了第一手编采信息，也让维维姐姐发现了很多同学有一个不太好的习惯，那就是每每说话时都会随口带上有自己特色的口头语，除了一些比较常见的“无聊”、“不知道”、“郁闷”，还有不少同学甚至说到兴头上，会用一些不文明的词语来表达自己的震惊、兴奋或是不满的情绪，小编好心纠正，却被同学们笑话“太小题大做”，甚至有些同学认为维维姐姐太说教，太教条。
其实，很多同学不知道的是，口头禅最开始是个“贬义词”，它原指一些没得道的和尚，常把一些玄而又玄的禅语挂在嘴边，装做好像得道了的样子。国家二级心理咨询师、亲子教育专家杨洋指出，口头禅不仅让语言变得啰唆，好像长了个瘤一样，更重要的是，有些口头禅背后隐藏着一定的心理问题。看来这“口头禅”就像黏在人嘴边的膏药，甩也甩不掉。
“爆粗口”只为吸引别人的注意
在与同学们的交流中，维维姐姐还发现很多同学会常常把“无聊”、“没劲”等很消极的词语挂在嘴边，杨老师指出，其实口头禅代表了一个人的心态。她分析，说口头禅的人以30岁以下的人为多，说明现代社会的多元性让他们的生活与思考都处于一种松散、不成熟的状态，却不得不面对骤然增加的社会压力，只好通过口头禅等方式来释放与宣泄。像“无聊、没意思、郁闷”等口头禅，典型地反映了这样的心理。
对于很多同学喜欢把一些不太文明的词语常常挂在嘴边，甚至经常爆粗口的现象，杨洋老师指出是因为他们非常想吸引别人的注意。“青少年有寻求注意、争取权力、报复以及自暴自弃的心理，他们的行为目的绝大多数无非都是在寻求注意和争取权力。”杨老师说，随着年龄的不断增长，青少年在现实生活中面临的困难挫折会越来越多，由此产生的压抑和委屈心理也日益高涨，而父母、教师没有引导孩子正确地面对挫折、排解压抑，找到适当的宣泄方式，他们爆粗口就不足为奇了。
“口头禅”轻易透露你的本性
虽然一些口头禅会从某种程度上能达到一种心理宣泄的作用，比如说一句“有病”或“没意思”、“郁闷”，会让我们心里会舒服很多。“但这些负面口头禅带有很强的心理暗示作用，会影响自己甚至身边人的情绪。”杨洋老师指出。
很多人在交流中喜欢用“随便”、“不知道”等类似的口头禅，这一类的词语相对明显带有贬义或是不文明的词语来说比较中性，但是同时也反映了说话人放弃自我选择、消极拒绝等心态。经常把“随便”挂在嘴边的人，杨老师指出，往往是爱随大流、不能为自己作主的人，“‘随便’隐藏着‘错了别怪我，和我没关系’这样推卸责任的潜台词。”
而对于那些“一问三不知”，既不管别人问什么，都先回答“不知道”的人，杨洋老师指出同样是缺乏责任感的表现。当然，有些口头禅看似毫无意义，比如说“然后”、“嗯”、“这样”等，杨洋老师建议最好也不要经常说，在对话中想要表达一个人思维敏捷、符合逻辑、准确客观，尽量不要加入琐碎的东西，让别人听起来也不舒服，还显得自己很罗唆。
多给自己一些积极暗示
那么要如何让自己的语言“积极”起来呢？杨洋老师建议大家不妨把自己常说的词语记录下来，“可以问问身边的家人和朋友，然后分析哪些词是出现比较多的，而这些词句中哪些是让人听上去不舒服的，哪些对自己有消极影响。不好的口头禅，要一点点减少说的次数，今天10次，明天8次，最终将它们从生活中驱逐出去。”
同时，不妨将一些带有积极意义的口头禅来替换这些消极的词句，“你可以尝试换一种积极的口头禅，其实就是换了种心态。”杨洋老师说，现在非常流行的“给力”、“太棒了”这样的词句会给人潜移默化的积极影响，有利于保持健康的心理状态。因为人在表扬他人时，内心的欣赏情绪会被他人感觉到，并用同样的情绪来回报。