幸福并不是单纯的生理反应，而是一种快乐和意义的结合体。真正幸福的人，不仅仅指的是他生活中的每一个时刻都是快乐的，而是指他的生命整个状态，即使有经历痛苦的时刻，但他明白这些痛苦的真实意义，他知道这些痛苦过后，依然指向幸福。
我们的生命，不是因为讨别人喜欢而存在的。我们是自在之物，就可以欢天喜地地背负大地，面朝青天。若为了维持所有人对你的好评，就只会谨小慎微地讨好所有人，丧失了个性和主动性，成了舆论小心翼翼的婢女。写下自己的优点，回顾自己的成就，不断鼓励自己。清晨醒来，鼓励自己这是新的一天，太阳再次升起，烦恼留在黑夜。
不要把悲伤的骨骸永远存放在记忆的衣橱里，一打开柜门就散落一地，荧荧闪光。要把它打包，放在记忆的深处。心里的安静，也要渐次完成。哀伤不必强求消失，只是成为我们历史的一部分。不要畏惧痛苦，任何希图逃避痛苦的想法，都只是拖延了感受痛苦的时间，让它们变得更加尖锐；不要在悲伤没有处理完成的时候，做出任何改变生活状态的重大决定；倾诉痛苦，让悲伤得到宣泄。
社会支持，是指一个人与社会关系的密切和信任程度，如同事、家庭、朋友。一个人的社会支持程度越强大，越不容易陷入持续的焦虑之中。
人生的至高财富，生命的所有意义，就是谋求幸福。幸福之路蜿蜒曲折，但不妨以一生的耐力和才华，且思且走，最终成就一个高度。幸福生活的精髓，就是你在了解了幸福的真相之后，构建自己的幸福体系。理想的人生，恰似朴素的草编，柔软轻快，韧而持久，令人舒适，永远带着不动声色的暖。