生活中，你有没有注意过下面这些细节？
一个人进了餐馆或酒吧，总是去找比较靠里且面向门口的座位，说不清在担心什么，但是这样坐下心里踏实多了；无论是早上出门后还是晚上入睡前，不再去检查一遍门锁就难以放心；睡觉的时候，要么紧靠着墙要么抱着东西才睡得踏实；坐公交或地铁，原本坐在长座的中间，当长座两端的人起来后，马上挪到他们的位置；穿没口袋的衣服时手不知往哪儿放……
如果在此中发现了自己熟悉的场景，那么这说明你的心中也充斥着不安全感。
“睡不着”的焦虑人
如果“焦虑”、“恐慌”这些感觉没有非常突出地表现出来，许多人就无法意识到自己缺乏安全感的一面，但生活中某些特定的习惯却将真相暴露出来。
从心理学角度上说，不安全感在每个人身上都或多或少存在着，它属于个人心理防御机制的一种。随着社会的发展，人们的生活节奏加快、压力变大，孤独、焦虑随之而来，不安全感也更为突出地表现出来。
放长假的前几天，为了让来之不易的假期过得充实，刘欣就开始为假期做计划，准备给平时绷紧的神经好好松松绑。
假期里，他频繁辗转于亲戚朋友的聚会、看平时没时间看的电影、玩平时没时间玩的游戏……每天都要熬到凌晨才睡，第二天要么睡到中午，要么浑浑噩噩地起床，用咖啡强制自己清醒后奔赴又一个聚会……
“这些天玩得太充实，以至于回来之后不太敢面对自己的工作，来到单位总有种惶恐的感觉。”半个月，刘欣的心理状态经历了由紧张到放松又由放松再到紧张，频繁的转换让他的心理毫无缓冲余地。
刘欣并不是个例，长假过后心理安全感缺失现象在许多人身上都曾出现过，这源于人们日常工作生活的压力和对假期寄予的厚望。从担心假期不能充实利用到假期过后恐惧上班，这些都反映了都市人在生活中精神紧张、缺乏安全感的一面。
不要和陌生人说话
在心理学上有这样一个现象，当一个和自己不太熟悉的人渐渐逼近的时候，人们会逐渐感觉压力的加大。同样，当渐渐走向一个与自己不太熟悉的人，对方也会突然后退几步。
这个会带给人压力的距离被称为心理安全距离，人们之所以会感受压力或向后退，是因为心理安全距离被侵犯。人们在地铁和公车上选择靠边的座位，就可以在一端隔绝掉外界入侵的风险，这样可以增强心理安全感。
当今人们的心理安全距离在逐步加大，从许多细节上都能看出人们在极力维护自己的空间，例如很多人养成了戴帽子、插口袋的习惯，一旦没有帽子和口袋，就会觉得心里没底。越来越多的人安全感丧失，导致心理亚健康，这也是越来越多的人开始找心理咨询师寻求心理解脱的原因。
人与人之间的信任感下降，对于现代人来说，这就意味着交际风险越来越高。一条曾经被用作教育幼儿的经典名言成为人们新的行为指标——不要和陌生人说话。而与此同时，愈加独立的空间也带给人孤独的感受。
用“修行”剥开安全的层次
人们住进了高楼和大房子，对门锁反而越来越不放心；人们坐飞机去世界各地，几乎没有人会不买保险……包括许多强迫症状，都和不安全感息息相关。
再放眼到社会事件，从苏丹红到三聚氰胺、从房价暴涨到金融危机……从吃早餐开始，妈妈担心孩子所喝牛奶有害健康、金融风暴背景下生意人担心自己的产业摇摇欲坠、租房住的外来人员担心下个礼拜就找不到自己的安身之处、找不到工作的大学毕业生迷失在就业难的社会环境里……人们的生活稳定难以得到保障，安全感也就更难驻留在人们心里。
防护网、灭火器……人们为了最大限度降低不稳定因素，将大力气都花在防患于未然之上，可见不安全感可以体现在生活中的各个细节。
谁在感受不安全
经济不稳定者
如今买房买车贷款的人越来越多，即使有稳定的收入，贷款过多带来的经济压力，也同样会引起不安全感。这一点还体现在手里有多张信用卡的人群当中，这类人在消费时对钱币缺乏直观感受，往往到收到还款单时才意识到过度刷卡消费所带来的不安全感。
归属感缺乏者
有许多背井离乡在异地工作的人，缺乏依靠以及家庭的温暖，生活中的波澜和孤独感相遇，就极易引发不安全感。
家庭缺失者
家庭带给人的力量是不可估量的，单亲家庭的人或遭受家庭不幸的人，内心会遭受极大的伤害，甚至会导致心理成长不健全。家庭所带来的影响同样表现在单身人士身上，特别是大龄剩男剩女，会因为缺乏心理或者生活上的依靠而觉得缺乏归宿感与安全感。
危机承担者
风险在民营企业老板的生活中体现得尤为明显。此外，在如今金融危机的特殊背景下，公司中薪资相对于普通职员来说偏高的部门主管及中层领导也是充满危机感的人群之一。
女人
女人在不同阶段会存在不同类型的安全感缺失。对于孕妇及哺乳期妇女来说，由于情绪的不稳定，加之对孩子的过度担心，造成精神的紧张与不安。对于全职太太来说，她们在某一方面缺乏与社会的接触甚至与社会脱节，造成了不同程度的信息缺失，也会带来不安全感。
各种“后”
新兴一代的典型代表是“80后”人群，他们对自己未来的人生期许与现实能力存在一定差距，落差感引起对未来的茫然，带来不安全的感觉。在新兴一代人群中，宅男宅女是一类典型人物，他们有才却又爱“宅”，对外界环境相对陌生，缺乏良好的适应能力，进入社会便会造成一定程度的不安全感。