人海茫茫，红尘滚滚，心灵在有限的疆域内是多么狭窄和备受禁锢。熙攘的世界背后是自然、洒脱和自由的缺席。为物所扰，为己所累，是现代人的一大生存困境。只有放下心中的枷锁，才能将自己解放出来。融入自然，心才会在无限的空间里驰骋。令人期待地放松，从心开始。等有一天，我们做到了剥去层层包裹，让呼吸释放于天地万物，人生的乐趣会扩散到一个无限的世界中去……
人来到世上第一次出声就是啼哭，好像今后永远伴随的是无尽的磨难。仔细想一想确实如此，人们常说快乐的童年，但童年是人一生中流泪最多的，到少年看似无忧无虑，却从此背上了沉重的书包，青年是人生中最美好的时光，却也是最爱生烦恼的年龄——就业，恋爱……有快乐但烦恼也总伴随左右，中年开始为岁月的流逝而平添忧愁，到了老年又为病痛折磨，且害怕死亡的来临……
人的一生，总免不了磕磕碰碰，有愁绪也有烦恼，坎坷和磨难更是在所难免，那么，每当这个时候，我们该怎样去处理呢？
虽说人生短暂，但就其过程而言，人生又是漫长的，又怎么会没有烦恼？面对烦恼，暴跳如雷、大发脾气十分不可取！老年人动肝火，于健康无补，万一有心脏病或高血压更糟；小伙子易冲动，最容易做出难以弥补的事情；中年人动怒则有失风度，且会引起心脑疾病；女士则作践了自己精心选购的化妆品，令自己容颜早衰。所以说，不管谁生烦恼都会给这个社会增添不和谐的声音。
人生是一个五彩缤纷的万花筒，就看我们怎么去看待。烦恼太多，往往是我们的思维太习惯、太传统、太世俗，看不惯眼前的一切。如果变动一下视野，转换一个角度，也许就完全不一样了。普通百姓，虽位卑平庸，但无官一身轻，少惊少咋，活得安闲、自在。贫穷虽让人忧愁，但无需防人谋财害命，无需提心吊胆，也有福在其中，不失为一种“不风流处也风流”的洒脱，如果善于从坏中去发现好，从苦中去寻找甜，烦恼便会渐渐转化为快乐。
“烦恼”二字，从结构上看，从心从火，治本之道在于心，所以人们常说“灭却心头火自凉”。只要我们的内心世界一片清凉，就不会有烦恼。人生不如意的事实在太多，不要把一切都设想得太圆满、太美好。欲望尽可能少些、低些、淡些，心胸宽些、广些、随缘些，就会开心快乐地走完自己的一生。
其实，只要是人，都有烦恼的时候。倘若我们是天生感情丰富的人，烦恼更多。回顾走过的路，好像烦恼多于快乐。是上天真的待我们太薄吗？不是的，其实，还有很多人把我们当作羡慕的对象。问题是，我们总不知足，认为以我的条件，可以过得更好，拥有的财富等等可以更多，欲望导致我们有更多的烦恼。俗话说：“人比人，气死人。”但是，如果我们总在境遇上比差的，做人上比好的，心中便有了优越感，也有了向上追求的目标，心中的烦恼便烟消云散了，感觉天宽地阔，眼前的一切便变得那么的可爱，便有心旷神怡之感。此时，快乐便悄悄布满我们的整个心田。其实，世界并不欠我们的，他人也不欠我们的。
有人说人生下来就和烦恼结下了不解之缘，但也不尽然，关键是看我们对人生的态度，若有一个正确的人生观和世界观——爽直、豁达、坦然，烦恼就会远离我们。
然而，现实中仍有些烦恼是很难用理智来解释，怎么也摆脱不了的，这时要怎么办呢？这时的灵丹妙药就是干脆不理它，转移情绪，去做自己喜欢做的事情。
有时有了烦恼，不妨泡杯清茶，坐下来静静心。看杯里的水蒸气携带茶香袅袅上升，轻轻呷一口，暖暖唇也暖暖心，让茶水冲淡烦恼，也让烦恼随茶香飘向远方。还可以去看看书，让自己沉醉在书中人物悲欢离合的命运、智者先师精辟的言谈中，烦恼也就逃之夭夭了。或者，兴致来了，以茶水为伴，涂抹一块文字，也是苦中有乐。
大自然是美好的，生活是甜蜜的，要走出烦恼，可以选择转换生活的环境，让自己在新的环境中放松心情。仰头看天上云卷云舒，聚了散了，散了聚了，飘来飘去，忙忙碌碌，烦恼也和这行云一样，不去理它，它也不过是自来自去；低头思浩空明月，圆了缺了，缺了圆了，诠释着轮回的真谛，人生的聚散别离，此事古难全。到大自然中去，看溪水流淌，听虫鸣鸟叫，观绿树青草相映成趣。万物生灵皆有情，让我们体会生活的浪漫和惬意，此时，我们将体悟到，待人处世当以大度为怀，烦恼不知不觉便消失殆尽。
烦恼天天将自己的情绪左右，殊不知困扰的原因多半是自取的。苦恼就像流不尽的苦汁，而它正源自我们的心底。因此要摆脱烦恼就必须从自己内心深处去根治，学会调整自己的心态，对自己的生活方式和态度做一个适当的调整。
有时候也常常想，做人何必这么累心呢？想开一点不就海阔天空了吗？
有一个故事说：以前有个小和尚，每天清早起床负责打扫寺院里的落叶。这实在是一件苦差事，尤其在秋冬之际，每一次起风时树叶总是扫了又落。这让小和尚头痛不已，但又想不出一个好办法让自己轻松些。后来有个和尚跟他说：“你在明天打扫之前先用力摇树，把落叶都摇下来，后天就可以不用扫落叶了。”小和尚觉得这办法不错，于是隔天他起了个大早，使劲地猛摇树，他想这样一来就可以把今天跟明天的落叶一次扫干净了。一整天小和尚都非常开心。但是第二天，小和尚到院子里一看，他不禁傻眼了。院子里如往日一样落叶满地。老和尚走了过来，对小和尚说：“傻孩子，无论你今天怎么用力，明天的落叶还是会飘下来。”小和尚终于明白了，世上有很多事是无法提前的，唯有认真地活在当下，才是正确的人生态度。
的确，人活在世上有许多的快乐和愉悦，也有不断的烦恼和无奈。认真地做好每一天的事情吧，无论结果如何，只要努力了，就该好好地睡上一觉。正如一首歌唱得好：“……过分思考，庸人自扰。别庸人自扰，一切轻于鸿毛，才能消灭烦恼。”
“雁度寒潭不留影，风来疏竹不留声”，时常保持空灵的心境，就不会为烦恼所扰。烦恼的人生是痛苦的人生，烦恼会摧残人的身心，我们应勇敢地从烦恼中走出来。不要为自己无法改变的事情烦恼，走出了欲望也就走出了烦恼。其实生活中的烦恼无处不在，走出烦恼的方法有很多，但最重要的是：心胸开阔。
赶走烦恼并不难，只要热爱生命，热爱生活。让我们一起摆脱烦恼，走出烦恼的围城，挣脱烦恼的束缚。走出了烦恼，迎来的就是幸福和微笑。