如果你坐过飞机，那位站在机舱门口的空姐，她的灿烂微笑，她的明眸善睐，将会带给你轻松和惬意。
香港有位女歌手，有一次乘坐南方航空公司的飞机赴北京演出，上机前，她忙于应酬，疲惫不堪。而且在机场遭遇香港娱乐记者的“出言不逊”，她心情很郁闷。但当她走到机舱门口，看到空姐灿烂而真诚的微笑时，精神为之一振。
她说：“你的微笑好迷人啊！”
空姐却轻声说：“您的歌，我最爱听了。”
笑容就这样漾上女歌手的脸庞。女歌手坐在头等舱，飞机起飞后，那位空姐走过来，轻声问：“您能不能给我签个名？”
女歌手欣然同意，她笑着问空姐：“你能教我如何笑得这么好看吗？”
空姐又笑了。
空姐和女歌手交谈了几分钟，她告诉女歌手在训练课上老师是如何教她的：“想着自己最快乐的事情，把精神状态调整到最佳，对着镜子看自己的嘴型，有没有微微上翘……”
快乐是可以练习的，这并不是秘密。问题是，我们遭遇苦恼的时候，从来没有相信过，快乐其实可以通过一种技能去化解，而不是听凭坏情绪一点点地吞噬你。
这些“技能”并不复杂，许多都市类杂志都在循循善诱教你怎样让自己快乐起来。但是，你总是不屑于这样的教诲，你不相信，快乐是可以练习的，你总以为快乐是奢侈的事，是需要大量金钱、幸运、机遇和美满的生活等等才能带来的。
其实，快乐从来就不是这样的。它属于每个人，它也可以练习，快乐就在一次慢跑中，就在一次深呼吸中，就在一段美妙的音乐中……快乐，其实唾手可得。